Att introducera plockmat till din bebis är en spännande milstolpe, men det kan också kännas överväldigande. I denna guide går vi igenom tecken på att ditt barn är redo och hur du börjar så att ni både får en så bra start på matresan som möjligt.
Vad är plockmat och BLW?
Plockmat innebär att du erbjuder din bebis bitar av mat som hen kan plocka upp och äta själv, utan att behöva bli matad med sked. Det är en del av Baby-Led Weaning (BLW)-metoden, som innebär att bebisen själv styr matintaget själv från första början.
När är din bebis redo för plockmat?
De flesta bebisar är redo att börja med plockmat runt 6 månaders ålder, men det kan variera. Här är några tecken på att din bebis är redo:
-
Kan sitta själv med minimalt stöd:
För att undvika kvävningsrisk behöver din bebis kunna sitta upprätt utan att falla framåt eller åt sidan. -
Har en stabil nacke:
Bebisen bör kunna hålla huvudet stadigt under en längre period. -
Kan föra föremål till munnen:
Om ditt barn kan greppa föremål och föra dem till munnen, är det ett tecken på att de kan hantera plockmat. -
Visar intresse för mat:
Om din bebis tittar på dig när du äter och försöker sträcka sig efter mat, är det ett gott tecken på att hen är redo att börja.
Hur börjar man med plockmat?
När du bestämt dig för att börja med plockmat, finns det några steg som kan hjälpa till att göra övergången smidig:
- Välj rätt tidpunkt : Det är bäst att börja när din bebis är utvilad och inte för hungrig. Ett bra humör gör det lättare för din bebis att acceptera nya matupplevelser.
- Börja enkelt : Erbjud en eller två typer av mat åt gången, gärna mjuka bitar som är lätta att greppa. Exempel på bra startmat är kokta morötter, avokado eller banan.
- Övervaka noga : Var alltid närvarande och håll ett öga på din bebis medan hen äter. Det är viktigt för säkerheten och för att hjälpa till om det behövs.
Tips på plockmat att börja med
Är det för sent att börja med plockmat?
Det är aldrig för sent att introducera plockmat. Även om din bebis redan är van vid puréer eller mosad mat, kan plockmat fortfarande vara en bra metod för att främja självständighet och matglädje. För äldre barn kan plockmat också hjälpa till att introducera nya smaker och texturer på ett lekfullt sätt.
En bra start på matresan
Att börja med plockmat är en naturlig och rolig del av ditt barns utveckling. Genom att hålla utkik efter tecknen på att din bebis är redo, välja rätt mat, och introducera plockmat i en trygg och stödjande miljö, kan du hjälpa din bebis att utveckla en sund och positiv relation till mat. Kom ihåg att varje barn är unikt, och det viktigaste är att följa din bebis signaler och göra det som känns rätt för er familj.
/Elin Oresten
Lic. kostrådgivare och grundare av Knatteplock.
