Smoothie barn

Tips på ingredienser till smoothies för bebisar

Smoothies - här kommer mina favoritingredienser för att göra smoothie till barn

När man gör smoothie till sitt barn är det bra att försöka ha med nedan delar/ingredienser:

🥛 En bas - grekisk yoghurt, havremjölk, kokosmjölk eller silkestofu
🍓 En eller två sorters bär - t ex hallon, för smak och vitaminer
🥑 En fettkälla - avokado, nötsmör eller en smakfri olja
🍌 En ingrediens för krämighet - banan eller mango
🥜 Järnberikning - ofta olika frön så som hampafrön, sesamfrön eller chiafrön, eller mixade pumpakärnor
🌾 En extra kolhydrat/fiberkälla (ibland) - havregryn eller havrekli för extra fibrer (bra för tarmfloran och för mättnad)

Man kan skapa så många olika goda kombinationer med ovan delar. Ett exempel är 2 dl havremjölk, 1 dl vatten, 1 banan, 1 dl hallon, 2 msk mandelsmör, 1 msk hampafrön och 1 dl havregryn (recept för 2). MUMS!😋

Tips servera i en klämmispåse (en sådan som man kan köpa och fylla) eller i knatteplocks egna sugrörsmugg (som den på bilden). Det går fint och hen kan då dricka den helt själv.

sugrörsmugg


//Elin
Lic. kostrådgivare

Introducera gluten till bebis 

Mer från Knatteplock

Recept för hela familjen från 6 månader 

Sök här bland hundratals recept speciellt anpassade för barn från 6 månader. 

Recept på smoothies til barn
Smoothie med smak av nektarin & jordgubb
Smoothie-pluppar, gjorda på klämmis
Mangosmoothie
Blåbärssmoothie

← Äldre inlägg Nyare inlägg →

Därför startade jag Knatteplock

FÖRDELAR MED ATT ÄTA SAMMA MAT HELA FAMILJEN

Laga plockmat hemma

Barn älskar att härmas, genom att äta samma mat underlättar det lärandet och gör måltiden till en positiv upplevelse av gemenskap. Du som förälder behöver inte mata utan kan sitta bredvid och njuta av maten. 

Plockmat ger barn möjligheten att utforska en mängd olika texturer och konsistenser i egen takt. Det kan leda till en mer hälsosam relation till mat och en större matglädje. Genom att erbjuda olika konsistenser och smaker får barnet en bredare smakpalett, och chansen är större att matlusten fortsätter även under den naturligt kräsna perioden som brukar komma runt två år. Forskning visar att barn som introducerats för mer varierad kost från start äter mer varierat och mer grönsaker längre fram i livet. 

  • Främjar utforskande och självständighet vid måltiden.
  • Utvecklar tidiga tuggförmågor.
  • Förenklar familjemåltiden och stärker gemenskapen.

Varför plockmat?

grötpinnar bebis
Främjar utforskande och självständighet vid måltiden
Utvecklar tidiga tuggförmågor
Förenklar familjemåltiden och stärker gemenskapen

Marknadsledande på produkter för barns självständiga ätande

Läs mer Utforska våra produkter
Uppmuntra matglädje genom att låta ditt barn utforska smaker och konsistenser själv. Starta matäventyret i dag - vi finns här för dig och ditt barn genom kladd, upptäckter och utmaningar.
Bästsäljare SE ALLT
 
smaknapp
Bäst- säljare

Smaknapp - Light pistachio

126 kr 149 kr

smaknapp
smaknapp
smaknapp
smaknapp
smaknapp från 4 månader

Vanliga frågor om plockmat

Plockmat är ett sätt att erbjuda mat på där bebisen/barnet äter själv antingen med händerna eller med sked.

Plockmat ger barn möjligheten att utforska en mängd olika texturer och konsistenser i sin egen takt, från en tidig ålder. Det kan leda till en mer hälsosam relation till mat och en större matglädje.

Se till att din bebis visar tecken på att vara redo för fast föda. Hen ska kunna sitta upprätt själv i stolen, kunna föra föremål till munnen själv och visa ett intresse för mat. Kanske sträcker sig bebisen mot din mat eller tittar fascinerat på din tallrik, då finns det troligtvis ett intresse!

Tänk på att erbjuda livsmedel som är hyfsat mjuka men lätta att greppa. Tex stavar av sötpotatis, stänger med skivbar leverpastej, kokt broccoli eller omelett/pannkaka i remsor. Även smörgåsrån med smör och/eller leverpastej är perfekt för att öva motorik. Hala livsmedel som är svåra att greppa kan man rulla i frön eller smörgåsrånkross. Exempelvis avokado eller banan. Men generellt sätt är det bra att erbjuda bebisen det som resten av familjen äter så ofta som det går.

Små bebisar har inget pincettgrepp så det är stora bitar som gäller i början. Bitarna ska vara längre än deras handflata eftersom små bebisar (6 mån) ofta inte kan öppna handflatan på begäran. Det kan kännas läskigt men det är faktiskt mer säkert med större bitar än mindre bitar när det är en liten bebis! Tar de för stora tuggor så spottar dem ut det igen.

Läs mer här.

Många är oroliga för hur deras barn ska kunna tugga plockmat utan tänder. Den goda nyheten är att det går jättebra. Små barn bearbetar maten med tungan, gommen och de tandlösa käkarna.

Barn får kindtänder först när de är lite äldre (över 1 år) och att vänta med att introducera matbitar tills dess kan ge negativa konsekvenser för barnets ätutveckling.

Barn lär sig inte tugga när det äter puré, de lär sig tugga genom att öva på att tugga olika konsistenser i munnen.

Läs mer här.